关于我们 | 售后服务 | 客户留言 | 行业动态 | 配置方案
华泰众邦

男士快速减肥操

阅读:1849次 作者:休闲者 添加时间:2008年12月1日
保持正确而坚实的姿势运动 
  ①直立,将两手臂伸直向前,紧握双手,再慢慢向上高举过头。头向后仰,然后向左右轻旋。再旋向前,慢慢将臂放下,手仍紧握,再放回原位,照样做10次。
  ②直立,手臂向前平伸,右腿慢慢向前抬起,然后向后,再放原位。换左腿做,每腿各交换做5次。
  ③直立,两臂垂直在身边,将右膝慢慢向上提到胸部,弯曲躯干和使头向前,用双手紧握腿到胸,再回到原位。换左膝做,各膝交换做5次。
  ④直立,双手互握对侧手臂,弯曲身躯慢慢向前、向左、向右,再回到原来姿势,做5次。 
  使腰、背及腹部坚实的运动
  ①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。
  ②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复做10次。背靠椅背,左右腿同时向前举高,做10次。用两腿伸直向前,交互上下移动,各做10次。
  ③双腿分开站,将两手臂放两腿之间,放松置于地板上,抬起臀部,上下各做l0次。
  使肌肉变结实的运动
  ①仰卧,手臂伸直向外与胸部成直角。弯曲右膝向上向右,试着慢慢尽可能接触右边床面,使身体回到原位。左腿再照样做,反复做5次。 
  ②仰卧,腿伸直向前,手臂放头上,弯曲两膝向上,接近腹部时用双手紧握膝部。然后使双腿伸直放下,连做10次。
  • 佰舒得豪华智能电动按摩椅 Fantasy X8 佰舒得/Baishude ¥15,900.00

    佰舒得 Fantasy X8
    豪华智能电动按摩椅

  • 佰舒得全自动智能按摩椅 MC-716 佰舒得/Baishude ¥7,580.00

    佰舒得 MC-716
    全自动智能按摩椅

  • 荣康健锋战车按摩椅 RK-1903SA 荣康/Rokol ¥18,800.00

    荣康 RK-1903SA
    健锋战车按摩椅

  • 荣康秘密城堡按摩椅(典雅棕) RK-1902SC 荣康/Rokol ¥19,800.00

    荣康 RK-1902SC
    秘密城堡按摩椅(典雅棕)

  • 英派斯蹬腿/小腿训练器 PL9010 英派斯/impulse ¥29,700.00

    英派斯 PL9010
    蹬腿/小腿训练器

  • 英吉多坐式大腿内/外侧双功能训练器 PC1606 英吉多/RELAX ¥24,186.00

    英吉多 PC1606
    坐式大腿内/外侧双功能训练器

  • 英吉多坐式腹肌/腰肌双功能训练器 PC1609 英吉多/RELAX ¥29,216.00

    英吉多 PC1609
    坐式腹肌/腰肌双功能训练器

  • 英吉多坐式提踵/蹬腿双功能训练器 PC1608 英吉多/RELAX ¥33,900.00

    英吉多 PC1608
    坐式提踵/蹬腿双功能训练器

  • 红双喜单折乒乓球台 T2123 红双喜/DHS ¥4,900.00

    红双喜 T2123
    单折乒乓球台

  • 红双喜高级整体折叠式乒乓球台 T1024 红双喜/DHS ¥5,980.00

    红双喜 T1024
    高级整体折叠式乒乓球台

  • 红双喜多用途单折式乒乓球台 T616-S 红双喜/DHS ¥1,930.00

    红双喜 T616-S
    多用途单折式乒乓球台

  • 红双喜升降移动式乒乓球台 T2125 红双喜/DHS ¥4,900.00

    红双喜 T2125
    升降移动式乒乓球台

  • 军霞四方位综合训练器 JX-3049 军霞/JunXia ¥59,000.00

    军霞 JX-3049
    四方位综合训练器

  • 军霞八人站综合训练器 JX-3050 军霞/JunXia ¥116,000.00

    军霞 JX-3050
    八人站综合训练器

  • 汇祥单人站 iShine-Z1 汇祥/HuiXiang ¥7,200.00

    汇祥 iShine-Z1
    单人站

  • 史帝飞四方位综合训练器 JG4000S 史帝飞/Steelflex ¥88,000.00

    史帝飞 JG4000S
    四方位综合训练器

  • 英吉多挂片式坐姿肩膊后展训练器 PL3002 英吉多/RELAX ¥17,766.00

    英吉多 PL3002
    挂片式坐姿肩膊后展训练器

  • 英吉多挂片式推肩训练器 PL3003 英吉多/RELAX ¥19,000.00

    英吉多 PL3003
    挂片式推肩训练器

  • 英吉多挂片式高拉训练器 PL3006 英吉多/RELAX ¥17,371.00

    英吉多 PL3006
    挂片式高拉训练器

  • 英吉多挂片式俯卧后蹬训练器 PL3010 英吉多/RELAX ¥12,140.00

    英吉多 PL3010
    挂片式俯卧后蹬训练器