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伊能静保持好身材的12个秘密

阅读:4430次　作者:qinxuren　添加时间:2026年10月11日

“关于减肥的问题”我是：
　　1. 首先，三餐乖乖吃，这样做比较健康。
　　2. 晚上睡前四小时不再进食（包括零食喔）
　　3. 尽量天天泡澡保持新陈代谢。
　　4. 每天十分钟瑜珈动作。
　　5. 一年四季不喝冰的饮料也不吃冰（但偶尔会忍不住，不过一年顶多几次！）。
　　6. 不喝碳水化合物。
　　7. 喝绿茶、低脂牛奶、无糖豆浆、现榨无糖无冰果汁、矿泉水。
　　8. 生理期后身体一定要保温、喝红糖水。
　　9. 绝不吃零食（任何！）。
　　10. 想吃甜食时吃黑巧克力纯度高还可以抗氧化。
　　11. 不跷脚免得骨盆变形。
　　12.每天小腿按摩。
　　确实有点非人，可是看到她的身材竟然保持得这么棒，非人一点好像是很值得的喔。看到那十二条秘方，再看看自己的生活方式，终于明白为什么自己拥有现在这副不匀称的身材了，美丽，肯定需要付出一定的努力和代价。

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