年华不虚度，健康须关注；天天做运动，共奔小康路。

1、睡前活动活动筋骨，睡后舒舒服服。
2、齿常叩，津常咽，耳常弹，鼻常揉，眼常运，面常搓，足常摩，腹常捋，肢常伸，肛常提。
3、最好的心情是宁静，最好的锻炼是步行。