首页 | 家用健身器材 > 腹肌板 > 艾威 > GM0420-01 弧形健腹板

品牌:艾威(Evere)
型号:GM0420-01
名称:弧形健腹板

价格:¥ 360.00
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GM0420-01
产品型号:GM0420-01
产品规格:129×34.5×81cm
包装尺寸:120×19×35cm
弧形板尺寸(长×宽):100×30cm
弧形板厚:3.5cm
产品毛重:12.00KG
产品净重:9.60KG
包装:标准纸箱包装。
安装:包装内有详细安装说明和安装工具,自行安装
功能:锻炼腹部肌肉、手臀、腿部肌肉
特征:附拉力绳两条、14种运动方法、折叠方便。红色板面,美观大方。
银冰SILVER ICE:艾威EVERE公司的一个系列,包括多款腹肌板、健身车、举重床等家用健身产品。

腹肌板的作用: 
小腹平坦是許多人一辈子的梦想,因为有平坦的小腹女生就可以穿许多性感的衣服,男生不会让人感到老态臃肿,而本款健身器材正是针对腹部训练而设计的,让您用正确的方式、事半功倍的效果让您的小腹平坦,只要您从现在开始每天15分钟,持续不断的使用,您的梦想很快就可以实现了! 

腹背训练器的用途: 
长时间的电脑工作势必影响到人的健康。这种影响是日积月累,日趋严重的,不注意和放任的态度都将导致日后身体机能的恶变,这决不是危言耸听,站长已深有体会! 
腹背训练器不光是健美器材,更能舒缓腰肌劳损者的背部筋膜劳损。一天两组共计60次的收背运动将使背部变得轻松。当然,在这之后,最重要的还是保持正确的坐姿! 

使用方法: 
平躺于健腹板上,双脚分别勾住前圆管,双手抱于脑后,做仰卧起坐运动,可锻炼腹部肌肉。 

1、正确的锻炼方法: 
1)仰卧起坐(主要锻炼腹部的六块肌肉,快速消耗腹部脂肪) 
2)收背运动(主要锻炼背部相关肌肉群,这也是舒缓腰肌劳损的主要方法) 
3)仰卧抬腿(主要锻炼腹部、大腿部肌肉) 

2、辅助锻炼方法: 
腰部往下弯,腿直立,手臂及头部下垂,悬在空中,不要强迫自己双手触地,尽量放松肌肉,然后自然伸展背部及腿部的肌肉,约停一分钟,再重复3次。 

正确的坐姿: 
坐椅子时,一定要坐满整个椅面。因为只有那样,整个背部才可以得到支持,脊柱骨才可以伸直。如果你只坐椅面的一部分,时间长了,背部容易弯曲,腰肌劳损会慢慢侵蚀你的背部筋膜。 

请记住:腹肌的训练目标是肌耐力,而非增大肌肉和力量。最后切记锻炼后进行肌肉伸展。
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