首页 | 家用健身器材 > 综合训练器 > 新贵族 > XG-7205A 五人站综合训练器

品牌:新贵族(NewNoble)
型号:XG-7205A
名称:五人站综合训练器

价格:¥ 28000.00
人气:1/35

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咨询电话:010-6380 5184
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XG-7205A
规格:(长/宽/高)3300×3400×2000MM
配重:4组×每组20片共91KG(4组×每组20片共200磅)
配重材质:铸铁烤漆
商品重量:740Kg
发货重量:770Kg

新贵族XG-7205A综合训练器 说明书下载


锻炼方法:
1、低拉站:面对器械,双手紧握把手,上半身弯曲,用力拉把手,同时挺直背,牵引时肘部尽量往后拉。
2、坐推站:背对于器械坐好,背部紧靠背垫,挺胸收腹,双手握紧把手,向前上方推出。
3、蝴蝶机站:坐于坐垫上,背部紧靠靠背垫,双臂靠于海绵套上,用胸肌力量使双臂尽量向前靠拢。
4、高拉站:背对器械坐好,双手抓住高拉杆用力拉高拉杆,上伸时充分伸展肩部,下拉高杆于后颈部,同时肩下沉。
5、踢腿站:坐好,背靠于靠板上,上身尽量不动,小腿紧勾于靠管,双手紧抓把手,双腿用力向上踢出,放下,反复进行。
6、水平蹬腿站坐好,背部紧靠器械椅背,两腿弯曲,两脚掌蹬在阻力板上,两手各握器械手柄,用股四头肌、股二头肌、臀大肌的力量向外蹬阻力板至伸直膝关节后慢慢回原位,重复练习。
7、腹肌训练器站坐正,背部紧靠器械椅背,双手紧握V型带拉手,用力连同身体向前弯曲,然后慢慢回至原位。
8、双杠站双臂紧压在海绵坐垫上,上身用力将双腿伸直,背部靠住背垫,反复来回运动。
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