首页 | 健身器材配件 > 哑铃&哑铃架 > 威锐 > YL017 50Kg杠铃哑铃组合套装

品牌:威锐(Vira)
型号:YL017
名称:50Kg杠铃哑铃组合套装

价格:¥ 850.00
人气:3/2356

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YL017
名称:50公斤精品电镀杠哑铃礼品套装 带盒子50KG(误差0。5KG)
配置:
1:0.5kg×6片,1.25kg×6片,2.5kg×4片,5kg×4片
2:直径25mm/35cm哑铃杆一对
3:直径25mm/150cm组合式连接杠铃杆一根
4:直径25mm六角星母螺丝6个
5:50kg塑料套装礼盒一个
工艺:三层电子镀絡工艺
尺寸:长92cm×宽27cm×高15cm
特点:可自由调节组合合适的重量,不需要工具。

主要功能:
哑铃是一种用于增强肌肉力量训练的简单器材。
它的主要材料是铸铁,有的外包一层橡胶或塑胶。
它的用途是用于肌力训练,肌肉复合动作训练。因运动麻痹、疼痛、长期不活动等导致肌力低下的患者,手持哑铃,可利用哑铃的重量进行抗阻力主动运动,训练肌力。
哑铃可训练单一肌肉,如增加重量,则需多个肌肉的协调,也可作为一种肌肉复合动作训练。

使用方法:
1、练习哑铃前要选好合适的重量。
2、练习目的是为了增加肌肉,最好选择65%-85%负荷的哑铃。举个例子,如果每次能举起的负荷是10公斤,就应选择重量为6.5公斤-8.5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5-8组,每组动作6-12次,动作速度不宜过快,每组间隔2-3分钟。负荷太大或太小,间歇时间太长或太短,效果都会不好。 
3、练习目的是为了减少脂肪,建议练习时应做到每组15-25次甚至更多,每组间隔控制在1-2分钟。如果觉得这种练习很枯燥,可以配合自己喜欢的音乐练习,或跟随音乐做哑铃健身操。
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